Kursinhalt

 

 

Warm up

 

Die sieben Schritte zum Erlernen des Diagonalschrittes

 

- Funktionelles Gehen

- Diagonale Stockführung

- Aktiver Abdruck über Schlaufensystem

- Handtechnik

- Armführung in Sagittalebene

- Armführung aus Frontalebene

- Schrittlänge/Geschwindigkeit u. Körpervorlage

 

1-3 Schritt

 

1-2 Schritt mit Seitenwechsel

- 1:3 Wechsel hinten

- 1:3 Wechsel vorne

- Wechselschritt

 

Wechselsprünge mit Doppelstockschub

 

Funlauf

 

Koordinationsübungen

- Pendelschritt

- Übungen im Stehen

 

Kraftübungen

 

Cool down

- Dehnen u. Strecken

- Entspannung