Kursinhalt
Warm up
Die sieben Schritte zum Erlernen des Diagonalschrittes
- Funktionelles Gehen
- Diagonale Stockführung
- Aktiver Abdruck über Schlaufensystem
- Handtechnik
- Armführung in Sagittalebene
- Armführung aus Frontalebene
- Schrittlänge/Geschwindigkeit u. Körpervorlage
1-3 Schritt
1-2 Schritt mit Seitenwechsel
- 1:3 Wechsel hinten
- 1:3 Wechsel vorne
- Wechselschritt
Wechselsprünge mit Doppelstockschub
Funlauf
Koordinationsübungen
- Pendelschritt
- Übungen im Stehen
Kraftübungen
Cool down
- Dehnen u. Strecken
- Entspannung